随着健康方面问题越来越多地摆在我们面前，健身开始进入一个快速的轨道，大家对健康的投资也变得多起来，其实我们的目的也就是让大家把个人体质维护好，开个玩笑，也就是让所有的私人医生下岗。

　　健身者言：power 源自规律

　　1.早餐是最重要的，忙碌的商界人士更不要错过这个食物吸收的黄金时段，早餐尽量要丰盛一些，尽可能选择一些碳水化合物和蛋白质食物。

　　2.要养成良好的生活习惯，早睡早起，适当地运动。

　　3.运动要“有氧+无氧”。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。像步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳等。

　　无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈地运动。如短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。

　　4.保证每天至少1个小时的锻炼时间。来自：第一营销网